Les instants de joy

On commence par un temps d'échange, puis je te transmets les gestes pour masser ( possible aussi si ta femme est enceinte ou sur ton enfant ): le dos, les jambes lourdes, les pieds, les mains. La présence du couple ( ou de deux personnes) est indispensable : je forme le( futur) papa directement sur sa compagne, dans les conditions réelles. (ou la maman sur son enfant) Canapé, lit, chaise — j'utilise ton propre environnement pour t'apprendre, afin que tu puisses reproduire les gestes chez toi, aussi souvent que tu le souhaites sans te poser de question.

Je t'apprends — et à ton conjoint si tu le souhaites — comment masser ton bébé : les gestes, le bon rythme, les moments propices dans la journée

Offre-toi une parenthèse. On commence par un échange, tout simplement : comment tu te sens aujourd'hui, ce dont ton corps et ta tête ont besoin en cet instant. Vient ensuite une relaxation sonore, pour poser les épaules, ralentir le souffle et laisser la journée derrière toi. Puis place à la séance de sophrologie bien-être : des exercices doux de respiration, de détente corporelle et de visualisation, guidés pas à pas. Rien à savoir faire, rien à réussir — tu te laisses porter. Et pour finir en douceur, on partage un thé et quelques mots, le temps de revenir tranquillement à ton quotidien

Évade-toi le temps d'un instant. Je commence par prendre le temps d'échanger avec toi sur ton état du moment. Vient ensuite une phase de relaxation sonore, pour te permettre de prendre tes marques et de relâcher les tensions accumulées. Je te guide ensuite pas à pas dans des exercices de yoga adaptés à la grossesse, et je t'explique les gestes à reproduire à la maison pour t'accompagner tout au long de ces neuf mois. On termine ce doux moment autour d'une tisane et d'un dernier échange.

Cours de yoga personnalisé